Juuston syöminen kerran viikossa liittyy 24 % pienempään dementiariskiin, tutkimus osoittaa | Cassie B., Natural News - Ruokavalio voi olla genetiikkaa vaikuttavampi dementian ehkäisyssä useimmilla ihmisillä. - Uusi tutkimus yhdistää viikoittaisen juustonkulutuksen huomattavasti pienempään dementian riskiin. - Aivot ovat ainutlaatuisen haavoittuvaisia ruokavaliomme laadulle ja saavat ravintoa suoraan siitä. - Nykyiset Alzheimer-lääkkeet hoitavat vain oireita eivätkä pysäytä taustalla olevaa aivovauriota. - Ennaltaehkäisevät elämäntapamuutokset voivat olla tehokkaampia kuin lääkeratkaisujen odottaminen. Kun Big Pharma jatkaa kalliiden ja tehottomien lääkkeiden ajamista Alzheimerin tautiin, tehokas uusi japanilainen tutkimus paljastaa yksinkertaisen, luonnollisen ruoan, joka voi auttaa suojaamaan aivojasi dementialta. Tutkijat havaitsivat, että iäkkäät aikuiset, jotka nauttivat juustoa vähintään kerran viikossa, vähensivät merkittävästi heidän riskiään sairastua muistia ryöstävään tilaan. Tämä löytö tarjoaa virkistävän kontrastin lääkejättien epäonnistuneille kliinisille tutkimuksille ja korostaa syvällistä, mutta usein huomiotta jätettyä yhteyttä syömiemme ruokien ja aivojemme terveyden välillä. Nutrients-lehdessä julkaistussa tutkimuksessa seurattiin lähes 8 000 yhteisössä asuvaa 65-vuotiasta ja sitä vanhempia japanilaista aikuista kolmen vuoden ajan. Tutkijat vertasivat kahta ryhmää: niitä, jotka eivät syöneet juustoa, ja niitä, jotka söivät sitä vähintään viikoittain. Tulokset olivat silmiinpistäviä. Tutkimusjakson loppuun mennessä vain 3,39 prosentilla juuston kuluttajista oli kehittynyt dementia, kun taas ei-kuluttajista 4,45 prosenttia. Tämä tarkoitti 24 prosenttia pienempää dementian riskiä niillä, jotka sisällyttivät juustoa ruokavalioonsa. Tutkimusryhmä meni askeleen pidemmälle ja otti huomioon muut ruokailutottumukset, kuten hedelmien, vihannesten, lihan ja kalan kulutuksen. Jopa tämän säädön jälkeen suojalenkki pysyi vahvana, ja juuston kulutukseen liittyi edelleen 21 prosenttia pienempi riski. Kirjoittajat päättelivät, että heidän havaintonsa ovat linjassa aiempien todisteiden kanssa, jotka viittaavat siihen, että maitotuotteilla voi olla tukeva rooli dementian ehkäisyssä. Luonnollinen suoja aivoille Mikä juustossa tekee siitä mahdollisen aivojen superruoan? Tutkijat viittaavat sen rikkaaseen ravinneprofiiliin. Juusto on täynnä proteiineja ja välttämättömiä aminohappoja, jotka tukevat hermosolujen ylläpitoa, kriittistä prosessia aivosolujen suojaamiseksi vaurioilta. Se sisältää myös K2-vitamiinia, jolla on tärkeä rooli verisuonten terveydessä ja veren vakaan kalsiumtason ylläpitämisessä, mikä on avaintekijä terveille aivoille. Lisäksi juusto tarjoaa antioksidantteja, peptidejä ja probiootteja. Nämä yhdisteet tunnustetaan yhä enemmän kyvystään torjua tulehdusta ja tukea yleistä kognitiivista toimintaa. Tutkijat huomauttivat, että nämä ravintoaineet yhdessä edistävät suojaavaa vaikutusta ja auttavat vahvistamaan aivoja ongelmilta, jotka johtavat kognitiiviseen heikkenemiseen vuosikymmenien ajan. Aivojen terveyden kokonaiskuva Tämä tutkimus lisää kasvavaa määrää todisteita siitä, että elämäntapavalinnoillamme, erityisesti ruokavaliollamme, on paljon suurempi vaikutus dementiariskiimme kuin genetiikalla. Suurimmalle osalle ihmisistä Alzheimerin tauti ei ole väistämätön seuraus huonoista geeneistä, vaan siihen vaikuttavat päivittäiset päätöksemme. Lääketieteellinen laitos on ollut hidas tunnustamaan tämän ja usein priorisoinut farmaseuttisia toimenpiteitä ravitsemusstrategioiden sijaan. ...