Цей термін має бути обов'язковим для працівників на рецепції. Це називається «Розтяжка на дивані». Коли ви довго сидите, ви створюєте напружені стегна та згиначі стегон. Ця розтяжка знімає напруження, покращує поставу та запобігає болю в нижній частині спини. Цілься на 30-60 секунд з кожного боку.